한 잔 더 드세요: 커피는 건강상의 이점과 연관되어 있습니다

많은 사람들이 좋은 커피 한 잔으로 아침을 시작합니다. 잠을 깨는 것 외에도 커피가 단순히 충격을 주는 것 이상의 역할을 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 전반적인 건강에 좋을 수 있습니다.

엘리엇 모레노(Elliot Moreno)는 항상 커피를 좋아했습니다.

모레노는 "내가 공식적으로 처음으로 커피를 마신 건 몇 살 때였다. 엄마가 주신 에스프레소 브루어를 들고 커피를 마셨고 그 이후로 계속 벽에서 뛰어내렸다"고 말했다.

모레노는 커피를 좋아할 뿐만 아니라 커피를 만드는 사람이기도 합니다.

모레노는 "사람들을 만나는 것과 커피를 만드는 것 등 내가 가장 좋아하는 두 가지를 섞은 것과 같아서 모든 면에서 놀라운 일이라고 생각한다"고 말했다.

그래서 이 바리스타가 자신의 커피 중독이 실제로 좋은 것일 수 있다는 사실을 알게 되었을 때 매우 놀랐습니다.

모레노는 "매혹적이다. 커피를 오랫동안 마시면 건강에 해로울 수 있다는 사실을 모르는 것이 매우 흥미롭다"고 말했다.

미국심장학회(American College of Cardiology)의 연구에 따르면, 하루에 2~3잔의 커피를 마시는 것은 관상동맥성 심장질환 및 심부전과 같은 심장 질환을 10~15% 감소시키는 것과 관련이 있습니다.

Anila Khaliq 박사는 20년 이상의 경력을 지닌 의사입니다. 그녀는 현재 Middletown의 Garnet Health Doctors에서 근무하고 있습니다. 그녀는 또한 커피를 마시는 사람이며 커피가 파킨슨병 위험 감소 및 수명 연장과 관련이 있는 다른 강력한 연구가 있다고 말했습니다.

Khaliq은 "커피 자체에는 매우 강력한 항산화제인 클로로겐산이라는 물질이 함유되어 있어 자유 라디칼에 의한 DNA 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다"라고 말했습니다.

하지만 커피에 함유된 성분에 따라 건강상의 이점이 약화될 수 있다는 점을 명심하세요. 커피 향료에 감미료와 기타 지방을 첨가하면 건강상의 이점이 무효화될 수 있습니다.

Khaliq은 사람들이 첨가물을 덜 사용하면서 하루에 2~4잔의 커피를 마시는 것이 괜찮다고 믿습니다.

"커피는 특히 서양 문화의 열렬한 부분입니다. 아침에 커피 한 잔을 마시면 사람들이 이러한 건강상의 이점을 더 많이 인식할수록 사람들이 하는 일을 하면서 더 건강해질 수 있다고 생각합니다. 아마 아침에는 어떻게든 할 것 같아요." 모레노가 말했다.

Johns Hopkins Medicine은 또한 커피 소비자가 대장암, 뇌졸중, 알츠하이머병 또는 제2형 당뇨병을 앓을 가능성이 낮다고 말했습니다.